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Estás a punto de vivir una de las experiencias más memorables de tu vida. Suelta cualquier expectativa, pre-concepto o creencia que tengas del agua fría y prepárate para vivir el momento tal y como es.

Antes de ingresar al jardín acuático tómate unos segundos en alguna posición cómoda (puede ser de pie, en una silla, o tumbado/a boca arriba) para disponer tu cuerpo y tu mente.

 

Cierra tus ojos, observa el patrón de tu respiración, permite el flujo de pensamientos y poco a poco amplia la atención a todas las sensaciones del cuerpo. 

 

Este sencillo ejercicio te ayuda, una vez ingreses al jardín acuático, a percibir y acostumbrarte las sensaciones de una manera neutral. 

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